鉄はヘム鉄と非ヘム鉄に分けられます。サプリメントに多く用いられているヘム鉄は吸収が良い代わりに制限なく吸収されます。しかしヒトには過剰な鉄を体外に排泄する機能が備わっていません。鉄補給＝サプリメントと安易に考えるのは危険です。鉄欠乏の症状がある場合はまず、食事をチェックし、それでも改善しない場合は鉄欠乏の本当の原因を見つける事が大切です。月経のある女性は十分な鉄の摂取が必要です。プラントベースで健康に鉄を摂取する方法を学びませんか？

2019年７月24日水曜日 15:00〜16:00　　当日参加 OK
会費：3,000円　　café CHOICE のスムージー1杯無料券付き！！
場　所：〒605-0009 京都市東山区大橋町89-1 CHOICE 4階会議室(チョイス)
お申し込み・お問い合わせ：鈴木形成外科　Tel:075-752-1533

プラントベースホールフードについて知って頂くため，今後も様々なお話を予定しています。現在決まっているスケジュールは以下の通りです。
第６回　7月31日(水)　亜鉛，ビタミンB12，ω3脂肪酸